Me noto presionado.

El entreno de hoy solo eran 45 minutillos con cambios de 30''/30'', pero es q el Danielo me esta metiendo presion q esos tiempos de series q he decidido ir un poko mas alla con el entreno.
Asi q decidi decirle a la novia q me iba a comprar unas ruedas nuevas y q quizas un cuadro nuevo pa pruebas con drafting, asi q al de media hora ya tenia la cabeza como un bombo.
Por lo q este entreno es como hubiese sido mas o menos de 2 horas.
Danielo nos quedan 4 semanas pa batirnos a muerte. A q ritmo saldras? llevas liebres?. sales con fijo?
Agurrr

Entreno cientifico.

Mi trainner me ha dicho q hoy ibamos a experimentar nuevas sensaciones. Ibamos a probar a gastar todos los tanques de glucogeno para luego hacer q el cuerpo se busque la vida encontrando otras fuentes de carburante.
Asi quedo la cosa:
8x400 (1'24'' recp 45'') + 1 hora a 4'15''/km. (Este entreno ha sido a pie, por si el Sernategui tenia dudas.)
La verdad q no se pa q cojones he hecho este entreno pero es q con el dia q hacia daban ganas de hacer de todo.
Estamos en la cuenta atras, Danielo, vamos a bajar de la hora en Santurce-Bilbao, no?
Agur

Q alegria¡¡¡,,,por fin¡¡¡¡

Despues de pasar por diferentes deportes como el baloncesto, atletismo, duatlon, triatlon y otro tanto en el ambito laboral como consultorias, etc etc, llega un momento q a cada uno el tiempo le pone en su sitio y en este caso me alegro q haya sido asi. Mas vale tarde q nunka.
Tenemos un chaval en el equipo q ya apuntaba buenas maneras en el dificil mundo de las artes, pero valga este ejemplo para demostrar q tenemos aun talento entre nosotros, un poeta/trobador/cantaautor de los q ya no quedan, un diamante en bruto.

En el agua a Danielo superaré
En la bici a Patricia zumbaré
Corriendo a Jordi doblaré
Comiendo a Txispita me pareceré
Y a todos humillaré

Esto fue escrito ayer mismo donde se puede apreciar el nivel q tiene el chaval el futuro Bisbal de la poesia. Y todo esto a pokas semanas de ser padre y a 3 dias de petar en el maraton de bilbao.
Sernategui te quiero ver con la silla, la guitarra y la cabra en el proximo du animandonos.
Animo Camaron.

Directrices a seguir.

A 2 años vista de mi primer ironman debo de entrar en accion esta temporada para ir ajustando ritmos y demas cosas.
Con la edad q tengo ya no puedo hacer tonterias y malgastar balas a lo tonto asi que este es el plan a seguir durante 2010.
1.-apuntarme a carreras y participar.(Sernategui sabes de q hablo,no?)
2.-participar en las carreras y no perderme.(Sernategui sabes de q hablo,no?)
3.-participar y acabar (aunque sea perdiendome).
4.-recortar en cada carrera tiempo a Danielo y en la ultima carrera batirle con un sprint maravilloso de esos q hace el señor SERNATEGUI.
En lo deportivo ya ando calculando a q media tendre q sacar en la bici pa recortar la minutada q me metais corriendo.
Eso si yo soy un tio "No drafting" asi q no me toqueis los huevillos participando en mariconadas de esas de ir a rueda.
Danielo, nos batimos en duelo a muerte en la santurce a bilbao? q no voy a behobia q aun ando lesionado.
P.D. en algun email interno del club he leido q Sernategui quiere recuperar su mejor nivel esta temporada. Joer, es q ya no se si creerme q va a ser padre.
Sernategui picon ajajjajajajajaj
Agur

Representacion vasca en Hawaii

Todos esperabamos bastante mas de la expedicion vasca en Hawaii. En el apartado masculino el unico q se ha salido con creces ha sido el gran Patric, la bestia. Eneko Llanos despues de lo del año pasado lo tenia dificil superarse, el debutante mikel elgezabal pa ser su primer ironman se fue un poko atras. En categoria femenina creo q no hubo representaacion vasca.
El 2011 todo sera distinto, Hawaii sera invadido por una expedicion barakaldesa donde muchos pros sufriran por no verse desprestigiados.
mañana retomo la carrera a pie.
Saludos

Crassshhhhhhhhhhhhh

LLevo una semana jodido, un dolorcillo en la parte trasera de la pierna me ha hecho levantar el pie del acelerador.
Llevo 6 dias solo ocn la bici haber si no pierdo mucho q iba bastante bien el tema.
Mañaan intentare correr un pokito.
Saludos

3'45'' ritmo mas q asimilado.

Tenia 2 entrenos brutales, uno el domingo y otro hoy martes. Los 2 los he pasado con nota porloq creo q el ritmo de 3'45 lo tengo mas q asimiliado pa una carrera de 10km plana picando hacia abajo, con viento -0.2m/seg y el Sernetegui tirandome los primeros 5km , ya q luego se perderia.
Danielo, ya estas con cagalera de la muerte pa Orduña? trankilo q solo te iba a esprintar cuando quedaran 100 metros , no tenia en mente meterte 5 minutos.
Oye Sernategui, si hago 1h18' en la behobia es la equivalencia de loq hicistes en Bezana,no? contando q me pierda 1 km tambien. Yo q pensaba q estabas a años luz, pero veo q te tengo cerquita jajaja no me digas q tambien te voy a ganar hasta corriendo?
Buenos, pos no veremos en Orduña si alguien se atreve a ir. Hasta entonces comeros el coco.
Mañana os cuento una pelicula de ciencia ficcion de un tio (triatleta) q suele ir por la pista de Castro.